عصريين بس ملتزمين
اهلا ومرحبا بيكم

فى عصريين بس ملتزمين




...________$$$$$$$$______$$$$$$$$$_________
______$$$$$$$$$$$$__$$$$$$$$$$$$$_______
_____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$______
..._____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$______
_____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$______
______$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$_______
________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$_________
___________$$$$$$$$$$$$$$$$$____________
_____________$$$$$$$$$$$$$______________
________________$$$$$$$_________________
___$$$___$$$______$$$______$$$___$$$____
__$$$$$_$$$$$______$______$$$$$_$$$$$___
__$$$$$$$$$$$_____________$$$$$$$$$$$___
____$$$$$$$_________________$$$$$$$$_____
_____$$$$_____________________$$$$_______
_______$________________________$________
_______________________________________
نتمنى ان ينال اعجابكم


شبابى اسلامى عصرى
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
اللهم لك الحمد كله ولك الشكر كله .. اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد حين الرضى ولك الحمد بعد الرضى...
سبحانك اللهم وبحمدك وتبارك اسمك وتعالى جدك ولا إله غيرك__ اهلا ومرحبا بكم فى عصريين بس ملتزمين
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
اعضاؤنا الكرام تم تغيير شكل المنتدى ال مش عجبه الشكل يدخل ف قسم طور منتداك ويقول وهنرجع الشكل القديم تانى او اى تصميم جميل تختاروه مع تحياتى admin zahra
شاطر | 
 

 افضل طرق للتركيز فى المذاكره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمات
Admin


عدد المساهمات: 221
نقاط: 403
السٌّمعَة: 6
تاريخ التسجيل: 09/12/2010
العمر: 18
الموقع: www.elhaia.ahlamountada.com

مُساهمةموضوع: افضل طرق للتركيز فى المذاكره   الإثنين ديسمبر 13, 2010 2:46 pm

سلام عليكم
طبعا فى ناس كتير بتعانى من مشكله عدم التركيز فى المذاكره وبصراحه انا اول واحده Sad فحبيت اضيف الموضوع ده عشان ان شاء الله يفيدنى ويفيدكم
- خذ كفايتك في النوم: حاول أن تُنظّم نومك من 7 إلى 8 ساعات؛ فذلك يجعل ذهنك صافياً للمذاكرة، كما أنه يزيد من قدرتك على الاستيعاب، ويفضّل أخذ حمام دافئ قبل النوم ليساعدك على النوم المريح.


2- اهتم بالأكلات والمشروبات التي تُساعدك على التركيز: فبعد أبحاث مطولة اكتشف العلماء أن أطعمة مثل صفار البيض والأسماك واللحوم الحمراء والكبد والعدس والخضروات والفاكهة الطازجة؛ كالخس، والجزر، والسبانخ، والفاصوليا الخضراء، والموز، تُساعد على التركيز وتزيد الانتباه؛ ذلك بالإضافة للتمر، والشوكولاتة، والمشروبات الساخنة؛ كالنعناع والينسون والزنجبيل، والتي يُفضّل تناولها قبل النوم، وشُرب عصير الليمون والتفاح واليوسفي والتوت؛ فكل ذلك يُساعد على تهدئة الأعصاب وزيادة معدل التركيز.


3- أبعِد عنك ملل المذاكرة: بالقيام للصلاة، أو شرب عصير، أو أكل شيكولاتة أو شيء تحبه، أو مارس رياضة خفيفة تُجري الدم في المخ، أو أن ترى مشهداً يُضحكك، أو تداعب أحد أفراد أسرتك؛ فمهمّ جداً أن تأخذ 5 أو 10 دقائق راحة بعد مذاكرة جزئية معيّنة؛ فكل ذلك يزيد من استيعابك للمذاكرة.


4- ذاكر في جو مناسب: اهتم بتهوية مكان المذاكرة وتجديد الأوكسجين فيه باستمرار، واهتمّ بنظافته وتنظيم مكتبك، والمذاكرة في إضاءة مناسبة، وأن تكون الغرفة مريحة بالنسبة لك، وأن تكون بعيدة عن صوت التليفزيون والأصوات الخارجية؛ بقدر المستطاع.

كيف تُذاكر موادك الدراسية:
1- جمّع الأوراق المطلوبة لكل مادة ونظّمها: أمسك مادة مادة واكتب في ورقة خارجية فصول كل مادة وأبوابها ودروسها؛ فمثلاً مادة العربي بها نصوص وقراءة ونحو؛ فجمّع أوراق كل فرع وحدّد دروسه وقم "بتدبيس" الأوراق مع بعضها، وكرّر ذلك مع كل المواد.


2- اكتب خطة تساعدك في المذاكرة: حدّد وقتاً معيناً لكل مادة ومراجعتها وحلّ أسئلتها؛ فمثلاً: بقي على الامتحانات أقل من شهرين تقريباً؛ فضع في اعتبارك أنك ستذاكر كل المواد وستراجعها قبل الامتحانات بأسبوع على الأقل؛ بحيث تجد وقتاً تراجع فيه أول مادة عليك في الامتحانات؛ فلنفترض أن عليك 8 مواد؛ فخصص لكل مادة 4 أو 5 أيام للمذاكرة. ويفضّل أن تنتهي منها مادة مادة، ولا تُشتت نفسك في أكثر من مادة في وقت واحد.. وأهم شيء هو التزامك بالخطة.



3- خذ فكرة عامة عن الباب: بما أنك كتبت أبواب كل مادة فاقرأ باباً باباً، وخذ فكرة عامة عنه في البداية، ثم اقرأه مرة تانية، وحدد الأفكار الرئيسية والتعريفات بالألوان الفسفورية، أو ضع خطاً تحتها باللون الذي تحبه؛ فذلك يُساعد على تثبيت المعلومة في ذهنك.


4- قم بعمل ملخص لنفسك: اكتب في ورقة خارجية كل التعريفات والقوانين المهمة التي حدّدتها بلون مختلف، وبالنسبة لطلبة الجامعة، فعليهم أن يحاولوا التوفيق بين المحاضرات والكتاب.


احفظ المطلوب منك بأكثر من طريقة:
1- إذا كان عليك حفظ معادلات أو قوانين فافهمها قبل أن تحفظها حتى لا تنساها، وحلّ العديد من الأسئلة عليها؛ فتكرار الحل يساعد على تثبيت الحفظ.


2- قسّم المطلوب حفظه على فترات؛ فمثلاً مطلوب منك حفظ نَص من 8 أبيات؛ فاحفظ 4 أبيات، وارتَحْ 5 أو 10 دقائق، وأكمل الحفظ.. وحاول تلحين النص.

3- للحفظ بالترتيب حاول تأليف قصة بالصور في ذهنك؛ فمثلاً مطلوب منك حفظ كلمات مختلفة عن بعضها بالترتيب مثل: (طائرة، شجرة، ظرف، قرد، جردل، غناء).. تخيّل وجود طائرة تمرّ على شجرة أظْرُف، والقرد معجب بظرف، والظرف مرسوم عليه "جردل"، و"الجردل" يغني!!


أو أن تجمع الحروف الأولى من المطلوب حفظه؛ فمثلاً: عليك حفظ مراحل نمو الجنين: (نطفة، ثم علقة، ثم مضغة)؛ فعند جمع الحروف الأولى من كل كلمة نجد تكوين كلمة "نعم".


4- التكرار مهم جداً للحفظ.


5- "سمّع" لنفسك شفوياً وتحريرياً، وارجع للكتاب لتتأكد من تسميعك. أو اطلب مساعدة أي فرد من أفراد الأسرة في التسميع.


6- راجع ما حفظت باستمرار كل فترة.


7‌- حلّ الامتحانات السابقة وحدّدها بوقت؛ مثلاً مدة امتحانك ساعتين؛ فحاول أن تحل الامتحان في ساعتين؛ وكأنك في امتحان نصف العام.


الأخطاء التي تضيّع تركيزك أثناء المذاكرة:
هناك بعص العوامل والمؤثرات التي قد تتسبب في تضييع وقتك وجهدك وتشتّت تركيزك، ولن تساعد على ثبات المعلومة، ومنها:


1- المذاكرة على السرير؛ لأنك ستشعر بالنعاس والرغبة في النوم.


2- المذاكرة مع مجموعة كبيرة من الأصدقاء لن تساعدك على التركيز.


3- المذاكرة أمام التليفزيون، أو مع سماع الأغاني تشتت ذهنك.


4- الإكثار من شرب المنبهات كالشاي والقهوة أو تناول الحبوب المنبهة.


5- الأكل الكثير والوجبات السريعة ستُشعرك بالخمول.


6- المذاكرة وأنت مريض؛ فالأفضل أن ترتاح حتى تستردّ صحتك وتذاكر بتركيز.


7- المذاكرة في ضوء ضعيف.


8- الاعتماد على الملخصات الخارجية، التي لم تبذل أنت فيها المجهود لتلخيصها.


9- تأجيل المذاكرة لأيام الامتحانات.


ودائماً كن واثقاً من نفسك ومن نجاحك ما دمت قد اجتهدت، وتخيّل نجاحك باستمرار؛ خاصة قبل النوم وقبل المذاكرة، وادعُ الله واطلب دعوة والديْك، وستنجح بتفوق إن شاء الله.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمضان الاسوانى
عضو
عضو


عدد المساهمات: 3
نقاط: 10
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 11/12/2010
العمر: 24
الموقع: اسوان

مُساهمةموضوع: رد: افضل طرق للتركيز فى المذاكره   الإثنين ديسمبر 13, 2010 5:24 pm

افادك اللة Rolling Eyes Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروح
عضو
عضو


عدد المساهمات: 345
نقاط: 419
السٌّمعَة: 3
تاريخ التسجيل: 09/12/2010
العمر: 33

مُساهمةموضوع: رد: افضل طرق للتركيز فى المذاكره   الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 2:08 am

حقيقى كلام موفيد وربنا يوفقكم يارب

_________________
<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضوء القمر
عضو
عضو


عدد المساهمات: 437
نقاط: 716
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 13/12/2010
العمر: 23
الموقع: www.mohamedsalah.com

مُساهمةموضوع: رد: افضل طرق للتركيز فى المذاكره   الأحد ديسمبر 26, 2010 11:49 am

موضوع فعلا جميل تسلمى وتقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

افضل طرق للتركيز فى المذاكره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عصريين بس ملتزمين ::  :: -